サプリメント
栄養素
きれいな肌、美白に有効な栄養素は他にもあります。
ビタミンEとコラーゲンです。
ビタミンEには紫外線を受けて発生した活性酸素を除去する働きがあります。
美白や美肌を目指すならぜひ摂取した栄養素です。
さらにビタミンEは新陳代謝をよくして、血行促進効果もあるので肌のターンオーバーを促進して肌の老化防止になります。
肌の奥の奥にあるメラニンを外へ押し出すことができるのです。
ビタミンEを摂取するのに適した食品は、レバー、卵黄、たらこ、大豆、うなぎの蒲焼などがあります。
大豆は特に多くの栄養素を含む完全食材としてすばらしいものです。
ぜひ積極的に摂取したい食材です。
さらに魚もおすすめ食材です。
特に青魚がいいです。
魚が含むEPAには血液をさらさらにする効果があります。
マグロ、いわし、さんまなどが特におすすめです。
血合いの部分まできちんと食べましょう。
血合いにはレバーと同様に鉄分が非常に多く含まれていて、肝臓に効果のあるタウリンも含まれています。
肝臓には体内の解毒作用を行う力があるので、肝臓をきれいにすれば体内循環がよくなり美白や美肌に効果があると思います。
コラーゲンはたんぱく質の中にあるアミノ酸から体内で生成される成分です。
肌にハリを与えて潤いを持たせる効果があります。
コラーゲンの生成能力は加齢と共に衰えます。
ですから食品として体外から補うことが必要なのです。
具体的にコラーゲンを摂る食材としては、鶏肉やうなぎ、牛すじなどがあります。
たんぱく質を含んでいる食材には、サバや紅サケ、きなこ、豚のモモ肉などがあります。
これらのたんぱく質を摂取するという手段もあります。
たんぱく質はビタミンCとあわせて摂取すると、コラーゲンの生成量がアップします。
コラーゲンはこのようにして食品から摂取して、美白や美肌に貢献させるのが効果的です。
成分
美白効果のある成分には様々なものがあります。
メラニン色素を抑制してくすみやしみ、そばかすなどに効く美白成分は、ビタミンC誘導体、アルプチン、プラセンタエキス、カモミラET、エラグ酸、コウジ酸、ルシノール。
この7種類だけが医薬部外品として許可されている美白成分です。
中でもビタミンC誘導体はビタミン自体が体や肌に必要な成分ですから安心して使えます。
さらにビタミンC誘導体は他の成分にはないメラニン色素の還元効果を持っています。
美白だけではなく、くすみやしみ、しわ、たるみなどをすべて改善する効果を持っています。
そして毛穴を引き締めて、肌をきめ細かく仕上げてくれます。
ニキビを治すだけではなく予防効果もあるそうです。
ビタミンC誘導体には美白だけではなく、ハリのある美しい美肌を作る効果があるのです。
さらに体の血液循環をよくする働きも持っています。
そのため血液が滞ることを防ぎ、赤ら顔を改善する効果があります。
この他にもビタミンC誘導体には、抗酸化作用があります。
肌トラブルの原因でもある活性酸素を取り除く働きもします。
このように様々な効果をもつビタミンCは、基本的には食事やサプリメントなどで体内から吸収します。
しかしながら体全体がビタミンCを欲しているため、なかなか皮膚細胞にまで行き渡りません。
ですから美白のためにビタミンCを利用したいならば、直接肌からビタミンCを吸収させるしかないのです。
ビタミンCは肌のバリアに跳ね返されてしまうため、リン酸と結合してビタミンC誘導体という形で肌に吸収させます。
こうすることで効果的に肌にビタミンCを浸透させることができます。
このようにして吸収されたビタミンCは肌の老化をストップさせて、美白効果をアップさせる働きをするのです。
美白効果だけではなく、新陳代謝を促進したり、皮膚腺の肥大化を抑えたり、皮脂の過剰な分泌を抑えたりします。
サプリメント
美白や美肌に必要な栄養素を食品から全て摂取するのは困難です。
そこでサプリメントを利用して必要な栄養素を簡単に摂取することができます。
紫外線、ストレス、ホルモンバランスのくずれ、季節の変わり目などのダメージ肌をサプリメントで復活させましょう。
美白効果があるとして、注射にもなっている「プラセンタ」はサプリメントからも摂取することができます。
プラセンタは栄養豊富な胎盤の成分として知られています。
ここで紹介するサプリメント「ライプラセンタ」は植物性のプラセンタでライ麦から抽出しています。
その他にも美肌成分のコラーゲンやヒアルロン酸、ローヤルゼリー、大豆イソフラボン、コエンザイムQ10など実に豊富な美容成分が含まれています。
これは体の中から元気にして、美白効果をアップさせる美容ドリンクです。
1日1本服用して、10本入りで12,600円です。
主成分がコラーゲンからできている「ぷる肌美人」。
肌にみずみずしさを取り戻し美白肌にするサプリメントです。
美容に欠かせない必須アミノ酸やビタミンやミネラルが豊富なローヤルゼリーなどを含んでいます。
その他の成分として、ヒアルロン酸、コンドロイチン、エラスチン、セラミド、月桃エキスなど肌にいい成分が多数含まれています。
1日2スティックを水と一緒に服用します。
味はグレープフルーツ風味なので飲みやすいです。
60スティック入りで4,830円です。
ハーバー化粧品から発売されています。
若さと美しさを維持するのにとてもいい、おすすめのサプリメントです。
おすすめのサプリメントはまだまだあります。
美白肌の大敵、しみを作らせず、残さない「フォトホワイトCインナーホワイト」です。
ドクターシーラボから発売されています。
しみが発生するメカニズムに着目して考えられたサプリメントです。
肌にとてもいい成分のビタミンCやL-シスチン、αリポ酸、ブドウ種子エキス、シリマリンパウダーを配合しています。
紫外線から肌を守ってくれて透明感のある美白肌をキープします。
錠剤をコーティング加工しているので、体の中でゆっくりと溶け出し時間差で広がって体の隅々まで行き渡ります。
アウトドア派でよく外出する人や紫外線によるダメージが気になる人におすすめの美肌サプリメントです。
1日2、3錠をなるべく多くの水と一緒に服用します。
90粒入りで2,415円です。
コマーシャルでもおなじみのサプリメント「ハイチオールC」。
エスエス製薬から発売されています。
しみやそばかすを取り除いて美白にしてくれるビタミン剤です。
さらに体全体の倦怠感や二日酔いなどにも効果を発揮します。
美肌効果のあるビタミンCとLシステインがメラニン色素を抑えてしみやそばかす、日焼けなどによる肌トラブルを解消します。
Lシステインはエネルギーの発生を促す役割があるので倦怠感をなくし、二日酔いのもとになる物質を分解する働きも持っています。
1回2錠を1日3回水やぬるま湯などと一緒に服用します。
180錠入りで4,410円です。
続いて美白に効果のあるサプリメントは、「チョコラCCホワイト」です。
エーザイ製薬から発売されています。
しみや日焼けなどが原因で起こるメラニンの色素沈着を体の内側から緩和して美白に近づける効果のあるサプリメントです。
美肌に有用な成分、ビタミンCやLシステイン、ビタミンE、ビタミンB2、ビタミンB6など多数含まれています。
これらの働きにより、肌本来が持っている美しさを取り戻していきます。
すでにできてしまったメラニン色素も無色化してくれるので、美白になれます。
肌の新陳代謝を促進する働きがあり、それによりメラニンが排出しやすくなります。
そもそもメラニン色素の生成自体を抑制します。
疲れている体や妊娠中や授乳中の体、年老いた体などにビタミンCを補給してくれる役割もあります。
1回2、3錠を1日1回服用します。
180錠入りで4,515円です。
ビタミンC、ビタミンE、Lシステインの3つの作用でしみやそばかすをきれいにして美白にする「ハイシーホワイト2」です。
武田薬品工業から発売されています。
ビタミンCはメラニン生成を抑制して黒色メラニンを無色化します。
Lシステインは肌の代謝をよくします。
ビタミンEは血行をよくしてしみやそばかすを緩和する働きをします。
錠剤はシュガーレスです。
小さい錠剤なので飲みやすいのが特徴です。
1回2錠で1日2回服用します。
120錠入りで3,759円です。
これは医薬品です。
このようにして近年多くのサプリメントが発売されています。
自分の体に合うものを少しずつ試して効果を探りながら見つけてみてください。
